In dieser Folge spricht Leonie-Rachel mit Daniela Ullrich vom erfolgreichen Wechseljahre-Podcast menomio über Wechseljahre und damit verbundene Beschwerden. Wie man lernt, sich besser abzugrenzen, wie man inneren Antreibern begegnet und welche Auswirkungen (zuckerfreie) Ernährung und Krafttraining auf die Symptome haben.

Hier geht's zu [Menomio - dem Podcast für glückliche Wechseljahre](https://open.spotify.com/show/5hvKxUH9SNjvrUkgYOBouj?si=ced3e64244934553)

Themenvorschläge, Lob, Ideen gerne an:

[@couchgeflüster.vienna](https://www.instagram.com/couchgefluester.vienna/)
[@sinah.edhofer](https://www.instagram.com/sinah.edhofer/)
[@leonie_rachel](https://www.instagram.com/leonie_rachel/)

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [Hier findest du alle Infos & Rabatte](https://linktr.ee/couchgefluester.vienna)

Werbe- und Kooperationsanfragen bitte an couchgefluester@wepodit.com

Unsere Zuhörerin beschäftigt die Frage: Warum halten wir immer schlechter negative Gefühle aus? Warum werfen wir oft unüberlegt und vorschnell mit altklugen Ratschlägen um uns, ohne einfach mal nur zuzuhören? Und wie entkommt man diesem Kommunikationsdilemma, in Freundschaften wie in Beziehungen?

Themenvorschläge, Lob, Ideen gerne an:

[@couchgeflüster.vienna](https://www.instagram.com/couchgefluester.vienna/)
[@sinah.edhofer](https://www.instagram.com/sinah.edhofer/)
[@leonie_rachel](https://www.instagram.com/leonie_rachel/)

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [Hier findest du alle Infos & Rabatte](https://linktr.ee/couchgefluester.vienna)

Werbe- und Kooperationsanfragen bitte an couchgefluester@wepodit.com

Wenn der/die Ex nach der Beziehung sofort wieder die nächste Beziehung eingeht, tut das der verlassenen Person erstmal richtig weh. Man fragt sich: Wie kann jemand nur so schnell abschließen?

In dieser Folge sprechen wir über die Fragen: Ist es eine „Red Flag“, wenn jemand von einer Beziehung in die nächste geht? Was sagt es über jemanden aus, wenn nach einer Beziehung sehr schnell abgeschlossen wird? Und sind solche schnellen Übergänge gesund – oder vielleicht sogat problematisch?

Themenvorschläge, Lob, Ideen gerne an:

[@couchgeflüster.vienna](https://www.instagram.com/couchgefluester.vienna/)
[@sinah.edhofer](https://www.instagram.com/sinah.edhofer/)
[@leonie_rachel](https://www.instagram.com/leonie_rachel/)

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [Hier findest du alle Infos & Rabatte](https://linktr.ee/couchgefluester.vienna)

Werbe- und Kooperationsanfragen bitte an couchgefluester@wepodit.com

Anmerkung: In dieser Episode geht es um Suizid und Suizidgedanken, was bei manchen Menschen beunruhigende Gedanken und Gefühle auslösen kann. Wenn du dich mit diesem Thema unwohl fühlst, überlege bitte vorher gut, ob du dir diese Folge anhören möchtest. Solltest du oder eine angehörige Person unter Suizidgedanken leiden, findest du unter diesen Nummern rasch Hilfe:

Rat auf Draht: 147

Telefonseelsorge: 142

Sozialpsychiatrischer Notdienst: +43 (0)1 31330

Weitere Nummern für die einzelnen Bundesländer findest du hier:

https://www.gesundheit.gv.at/leben/suizidpraevention/betroffene/krisentelefonnummern.html#oesterreichweit

Die Seite wird vom Gesundheitsministerium unterstützt und gewartet.

Gerd Mantl ist Gesundheitspsychologe, Klinischer Psychologe, Psychotherapeut, Säuglings-, Kinder- und Jugendspychotherapie sowie Traumatherapie. Seine Bücher sind bei Thalia erhältlich.

Themenvorschläge, Lob, Ideen gerne an:

[@couchgeflüster.vienna](https://www.instagram.com/couchgefluester.vienna/)
[@sinah.edhofer](https://www.instagram.com/sinah.edhofer/)
[@leonie_rachel](https://www.instagram.com/leonie_rachel/)

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [Hier findest du alle Infos & Rabatte](https://linktr.ee/couchgefluester.vienna)

Werbe- und Kooperationsanfragen bitte an couchgefluester@wepodit.com

Wenn dein geliebter Vierbeiner deinen neuen Partner nicht mag, kann das viele Gründe haben. Hundetrainerin Conny Sporrer weiß, was bei Eifersucht, Unsicherheit und Dominanzverhalten hilft.

Weitere Infos über Connys Arbeit findest du auf ihrem Instagram-Account [@connysporrer_hundetraining](https://www.instagram.com/connysporrer_hundetraining/), [Hundestunde Podcast](https://open.spotify.com/show/6tVq6EPX8m3cIlUtijIr86?si=a5cff0739b954bee) und hier findest du weitere Infos zu [Pfotenherz](https://pfotenherz-tierschutz.com/)

Themenvorschläge, Lob, Ideen gerne an:

[@couchgeflüster.vienna](https://www.instagram.com/couchgefluester.vienna/)
[@sinah.edhofer](https://www.instagram.com/sinah.edhofer/)
[@leonie_rachel](https://www.instagram.com/leonie_rachel/)

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [Hier findest du alle Infos & Rabatte](https://linktr.ee/couchgefluester.vienna)

Werbe- und Kooperationsanfragen bitte an couchgefluester@wepodit.com

Was tun, wenn das Begehren aus einer Beziehung verschwindet? Welche Rolle das eigene Selbstbewusstsein und das Ego spielen, warum Distanz manchmal zu mehr Begehren führt und wie wir machmal unterbewusst durch Smartphone und Social Media unsere Beziehungen sabottieren.

Themenvorschläge, Lob, Ideen gerne an:

[@couchgeflüster.vienna](https://www.instagram.com/couchgefluester.vienna/)
[@sinah.edhofer](https://www.instagram.com/sinah.edhofer/)
[@leonie_rachel](https://www.instagram.com/leonie_rachel/)

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [Hier findest du alle Infos & Rabatte](https://linktr.ee/couchgefluester.vienna)

Werbe- und Kooperationsanfragen bitte an couchgefluester@wepodit.com

In dieser Folge sprechen wir über die verschiedenen Hochzeitstraditionen und was sie für uns bedeuten, ob wir sie umsetzen würden und welche wir absolut peinlich finden.

Themenvorschläge, Lob, Ideen gerne an:

[@couchgeflüster.vienna](https://www.instagram.com/couchgefluester.vienna/)
[@sinah.edhofer](https://www.instagram.com/sinah.edhofer/)
[@leonie_rachel](https://www.instagram.com/leonie_rachel/)

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [Hier findest du alle Infos & Rabatte](https://linktr.ee/couchgefluester.vienna)

Werbe- und Kooperationsanfragen bitte an couchgefluester@wepodit.com

Mental Load ist ein Begriff, der viele Frauen betrifft - ganz egal, ob sie Kinder haben oder kinderlos sind. Viele haben das Gefühl, für alles verantwortlich zu sein: dass die Wohnung geputzt ist, der Geschirrspüler eingeräumt, die Post abgeholt und der Müll runtergetragen.

Wie man solche Aufgaben in Beziehungen besser aufteilt, welche Rolle Kontrolle und Loslassen hierbei spielen und wie sich Kapitalismus und Rollenbilder auf moderne Beziehungen auswirken, hört ihr in dieser Folge. Barbara Schrammel, Psychotherapeutin, Familienberaterin, Sozialpädagogin beim Verein FEM.A, gibt praktische Tipps, wie sich typische Mental-Load-Fallen im Alltag vermeiden lassen und wie die Beziehung langfristig von einer besseren Aufteilung alltäglicher Aufgaben profitiert.

Themenvorschläge, Lob, Ideen gerne an:

[@couchgeflüster.vienna](https://www.instagram.com/couchgefluester.vienna/)
[@sinah.edhofer](https://www.instagram.com/sinah.edhofer/)
[@leonie_rachel](https://www.instagram.com/leonie_rachel/)

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [Hier findest du alle Infos & Rabatte](https://linktr.ee/couchgefluester.vienna)

Werbe- und Kooperationsanfragen bitte an couchgefluester@wepodit.com

Unsere Zuhörerin hat ein großes Problem mit ihrem Körper: Sie hasst so ziemlich alles an sich. Fotos mit Freundinnen sortiert sie sofort aus, bevor sie jemand anderes zu Gesicht bekommt. Shoppingtrips bringen sie regelmäßig zum Weinen. Auch in ihrer Beziehung ist diese Unsicherheit ein großes Thema. Was hilft, wenn man den eigenen Körper ständig kritisiert und einen Hyperfokus auf dem Aussehen hat?

Themenvorschläge, Lob, Ideen gerne an:

[@couchgeflüster.vienna](https://www.instagram.com/couchgefluester.vienna/)
[@sinah.edhofer](https://www.instagram.com/sinah.edhofer/)
[@leonie_rachel](https://www.instagram.com/leonie_rachel/)

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [Hier findest du alle Infos & Rabatte](https://linktr.ee/couchgefluester.vienna)

Werbe- und Kooperationsanfragen bitte an couchgefluester@wepodit.com

Kann man lernen, Verlustängste nach einem Betrug abzulegen und sich in einer neuen Beziehung fallen zu lassen? Was tun, wenn ein Partner eine offene Beziehung will, der andere aber nicht? Und geschieden mit Anfang 30: Ist nochmal heiraten delulu? In dieser Folge reden wir über eure Fragen.

Themenvorschläge, Lob, Ideen gerne an:

[@couchgeflüster.vienna](https://www.instagram.com/couchgefluester.vienna/)
[@sinah.edhofer](https://www.instagram.com/sinah.edhofer/)
[@leonie_rachel](https://www.instagram.com/leonie_rachel/)

Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [Hier findest du alle Infos & Rabatte](https://linktr.ee/couchgefluester.vienna)

Werbe- und Kooperationsanfragen bitte an couchgefluester@wepodit.com